Комплексы мешают жить, из-за них возникают проблемы не только на работе, но и в личной жизни, в общении в целом. Психологи считают, что признание самой проблемы – это уже большой шаг на пути ее решения.
Как правило, комплексы зарождаются в детстве, ведь дети еще очень уязвимы и верят всему, что говорят взрослые. В самом начале жизненного пути они получают определенные установки, которые остаются с ними навсегда. Зачастую во взрослом возрасте людям кажется, что избавиться от комплексов невозможно.
Но достаточно, обратиться к опытному психологу, и не возможное станет решаемым главное посмотрите отзывы о специалисте заранее.
Психологии выделяют 5 основных источников зарождения комплексов:
1. семья;
2. друзья;
3. детский сад/школа;
4. неудачный личный опыт;
5. интернет.
Все комплексы делятся на 2 вида:
1. Психические – касаются внутренних переживаний (умственные способности, эмоции и чувства).
2. Физические – неприятие внешних данных (вес, рост, цвет волос или кожи, голос и т.д.).
Чтобы избавиться от комплексов, многие люди обращаются к специалистам. Каждый психолог применяет свои методы решения данной проблемы, но есть несколько общих советов, которые помогают справиться с задачей быстрее и эффективнее.
1. Выяснить причину.
Сделать это собственноручно бывает очень непросто. Иногда только психолог может «докопаться» до первопричины и сказать, что именно спровоцировало возникновение комплекса.
2. Защитить себя от токсичных людей.
Некоторые люди чересчур зависимы от мнения окружающих, особенно близких. Необходимо ограничить или вовсе прекратить общение с теми, кто постоянно указывает на недостатки и всячески старается их подчеркнуть.
3. Сформировать круг доверия.
Когда возникают сомнения, рядом должны быть люди, которые действительно переживают, ценят и готовы всегда поддержать. К их мнению стоит прислушиваться.
4. Не использовать в речи частицу «не».
Отрицание всегда несет в себе негативный посыл. А если он направлен в свою же сторону, то это может породить новые комплексы и неуверенность в себе.
5. Принять себя.
Важно принимать и любить себя, несмотря на все изъяны и недостатки. Идеальных людей не существует. Любовь к себе – главный пункт в борьбе с комплексами.